六个矫正O形腿的方法

 
      O型腿的人,两条腿之间巨大的缝隙,在视觉上非常不美观。O形腿对人体的健康的危害是非常大的,由于O型腿破坏了膝关节正常力的分布,使关节一侧所受的生物应力增大,对侧相对减少。天长日久,还会引起膝关节行走时疼痛,关节活动也受影响,进而易导致骨性膝关节炎。
 
 
          当然矫正O形腿的方法有很多:手术、利用仪器、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫等都是可以矫正的。
 
 
      今天为大家介绍的是6个锻炼矫正O形腿的方法,O型腿的矫正方法具体如下: 本文来自365技巧整理

 
     (1)坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做,效果更加显著。
 
 
     (2)跪坐在腿上,塌腰,两脚慢慢向外向前移动,腰部随之也逐渐直起来。做 15~20次。
 
 
     (3)直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动,做 20~3O次。
 
 
     (4)两脚平行站立。先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋运动;再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各做20~30次。 copyright 365jiqiao.com
 
 
     (5)弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20~30次。
 
 
     (6)两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习,每次停耗10秒钟,做5~10次。

      
       矫正O形腿不仅仅是为了体态的美观,更是为了身体的健康!
 
 
 

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