O形腿缠绷带矫正法

   
      O形腿缠绷带矫正法

 
 
      如果你的双膝是往外旋转的O型腿(走路容易外八字),因为弯曲程度较严重。所以除了做夹紧运动外,不妨尝试捆绑法矫正。
 
 
      坐在椅子上,两腿并拢。在膝盖以下脚跟以上,均匀地捆绑橡皮带;
 
 
      捆绑后站起,记得要将身体挺正,抬头挺胸,约站立15分钟即可。站立时如果感到疼痛或是脚麻,就是捆绑过紧,要重新捆绑。 本文来自365技巧整理


      一日两次,也可以两手扶着栏杆或椅背做下蹲站起的重复动作。每次约15分钟。


 
      最好使用具有弹性的橡皮带或布制的长带子,如果使用的捆绑物不是具有贪凉的橡皮带,在捆绑前,要先在脚跟内侧和膝盖内侧各垫上毛巾,避免疼痛。第一次捆绑时,也不要过紧。


   本文来自365技巧整理


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